Wykład poprowadził Kierownik Miejsko-Gminnego Zespołu Ośrodków Zdrowia w Małogoszczu - Norbert Łabędzki.
Pamięć wymaga regularnego treningu i troski o zdrowie całego organizmu. Wraz z wiekiem mogą pojawiać się trudności z koncentracją, zapamiętywaniem czy szybkim przypominaniem sobie informacji. Nie oznacza to jednak utraty sprawności umysłowej. Mózg seniora nadal potrafi się rozwijać i tworzyć nowe połączenia nerwowe, jeśli jest odpowiednio aktywizowany. Bardzo ważne znaczenie ma aktywność intelektualna i codzienne ćwiczenie pamięci poprzez czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek, gry logiczne lub planszowe czy naukę nowych umiejętności. Korzystnie działa także nauka języków obcych, zapamiętywanie wierszy oraz regularne rozmowy i spotkania z innymi ludźmi. Aktywność intelektualna pobudza mózg do pracy i pomaga utrzymać dobrą koncentrację. Istotny wpływ na pamięć ma również zdrowy styl życia. Odpowiednia ilość snu, ruch na świeżym powietrzu (ruch poprawia ukrwienie mózgu) oraz zdrowa dieta bogata w warzywa, owoce, ryby, orzechy i produkty pełnoziarniste wspierają pracę układu nerwowego. Należy unikać przewlekłego stresu, używek i samotności, ponieważ negatywnie wpływają one na funkcjonowanie mózgu. Ważne jest także utrzymanie aktywności społecznej i pozytywnego nastawienia. Spotkania z rodziną i znajomymi, udział w zajęciach dla seniorów czy rozwijanie zainteresowań pomagają zachować sprawność psychiczną i dobre samopoczucie, samodzielność i aktywność życiową. Podsumowując - wykładowca uświadomił nam, że mózg można trenować w każdym wieku,a regularne ćwiczenia pamięci pomagają zachować samodzielność, dobre samopoczucie i lepszą jakość życia.
Irena Górnicka – notatka z wykładu, zdjęcia Stanisław Król.
