Wykład odbył się trzynastego marca 2025 roku. Poprowadziła go Pani mgr Natalia Ziopaja.
„ŻYCIE PEŁNIĄ ŻYCIA” czyli o odporności psychologicznej słów kilka. DLACZEGO ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA JEST TAKA WAŻNA? Psychologia i życie . O zdrowie psychiczne należy dbać bez względu na wiek. Dopuszczać do siebie każdą emocję każdą myśl. SIŁA I ODPORNOŚĆ PSYCHICZNA JEST JAK MIĘSIEŃ.MUSI BYĆ WZMACNIANA ABY ROSŁA I SIĘ ROZWIJAŁA. Mechanizmy obronne naszych umysłów:-czarnowidztwo (bierze się ze strachu ,jeśli coś nas wystraszyło), -wypieranie (pewne emocje wyłączamy, zapominamy o przykrych sytuacjach), -izolacja (nie mamy ochoty kontaktować się ze znajomymi w trudnych sytuacjach i izolujemy się a powinniśmy garnąć się do drugiej osoby), -kompensacja (nadmierne wykonywanie innych czynności a nawet sięganie po używki np. alkohol. Jakie mity narosły wokół odporności psychologicznej. Najbardziej odporne osoby: TO NIEPRAWDA ŻE: Okazywanie emocji to wstyd i słabość. Trzeba być twardym jak skała. W pewnym wieku to już nie wypada. Starych drzew się nie przesadza szkoda siły. Czym jest odporność psychologiczna. Jest to zdolność odbicia się od dna i opanowania umiejętności. Siła pozwalająca radzić sobie z trudnymi sytuacjami. (Rezyliencja to wewnętrzne przymioty umysłu i charakteru - zarówno wrodzone, jak i nabyte - umożliwiające człowiekowi odpowiednie reagowanie na przeciwności). Rezyliencja zapobiega problemom psychicznym. Dzięki niej można nie dopuścić do rozwoju lub nawrotu zaburzeń. Rezyliencja pozwala przeciwdziałać wielu problemom medycznym i tym dotyczącym naszego funkcjonowania. Rezyliencja pozwala nie tylko walczyć z problemami, ale sprzyja optymalnemu dobrostanowi. Rezyliencja pozwala szybciej dochodzić do siebie po kryzysach. KLUCZOWE FILARY ODPORNOŚCI PSYCHOLOGICZEJ. Czy to co robię, zbliża mnie do tego , co dla mnie ważne? „Bycie odpornym to bycie elastycznym. Dąb opierał się wiatrowi i dlatego się łamał, wierzba zaś gięła się, kiedy było trzeba, i dzięki temu mogła ocaleć.” Wyluzować się psychicznie można poprzez: kontakt z naturą, aktywność fizyczną, medytacje, prawidłowe oddychanie, opanowanie sztuki odpuszczania czy nawet lektura ulubionej książki. „Niech odporność psychiczna kwitnie razem z wiosną.”
Ewa Anuszkiewicz – notatka z wykładu. Zdjęcia Helena Król.
